Como não ganhar peso no final de ano

Dezembro chegou e com ele as festas de finais de ano, repletas de momentos agradáveis com pessoas queridas, mas também regadas com muiiita comida e bebida, onde pós comemoração vem o tão temido peso na consciência, seguido de dietas malucas e extremamente restritivas. Mas para não entrar nessa paranoia eu trouxe algumas dicas valiosas e que irão te ajudar muiiito para não bater a "depressão pós festa".

Não fique muito tempo sem comer

É bem provável e comum o pensamento de "ficar sem comer para não engordar", no entanto o risco em chegar nas festas com o estomago vazio é um grande indicador para o exagero na alimentação, comendo muito mais do que deveriam e ganhando os quilinhos extra das comemorações de fim de ano.

Beba bastante água

Quando não consumimos o ideal de agua por dia, o risco de confundir a fome com a sede é preocupante, pois acabamos comendo mais sem que haja necessidade. Beber o necessário para cada organismo é fundamental para proporcionar a saciedade e hidratação, evitando o consumo exagerado de comidas.

Não exagere no consumo de bebida alcoólica

Por mais difícil que seja escapar do consumo de álcool durante as comemorações de final de ano tente não exagerar, além dos diversos problemas causados pelo excesso de bebida, muitas delas possuem bastantes calorias. Por exemplo, uma taça de 100 ml de champanhe tem 110 Kcal, um copo de 100 ml de batida possui 251Kcal e uma taça de 100 ml de vinho branco doce contém 142 Kcal.

Divirta-se!

Por mais tentador que seja, é difícil fugir da comilança exagerada, mas tenha em mente que é somente uma vez ao ano, os esforços e processos adquiridos no decorrer do ano não irão por agua abaixo se você zelar pela sua saúde, aproveite os momentos com a sua família e amigos, são momentos únicos e preciosos.